ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか

非常に面白かった。一見、モチベーション管理の本には見えないが、実質的にはそうである。また、行動を促すための本をいくつか読んだが、飛び抜けて良かった。読み終えて印象に残った点は以下の通り。・脳のメカニズムと現代社会のギャップが先延ばしを引き起こす。・モチベーション=（期待×価値）÷（衝動性×遅れ）・大学生も議員も皆先延ばししている・キュー（きっかけ）を管理しよう先延ばしをしないようにする手段はいくつかある。具体的に以下のようなプランだ。・成功の螺旋階段・鼓舞される物語仲間・脳内コントラスティング法・失敗を計算に入れる・先延ばし癖を自覚する・ゲーム感覚目的意識・エネルギー戦略・生産的な先延ばし・ご褒美効果・情熱を燃やせる仕事・プレコミットメント戦略・注意コントロール戦略・ゴールを設定する個人的に使えると思ったのは「プレコミットメント戦略」、「注意コントロール戦略」だ。プレコミットメント戦略のわかりやすい例として、オデュッセイアのセイレーンが出ている。事前にそうならないように対策をしておけばよい、という単純な話である。仕事中にネットサーフィンをしてしまうのなら、ネットを遮断するなり、特定のサイトへアクセスできないように設定すればよい。注意コントロール戦略のわかりやすい例として、To doリストを目に入るところに貼っておくことがあげられている。そんなことかと思うかもしれないが、私達が先延ばしをしないような意思決定を行うように、脳に刺激を与えましょう、という話である。他の例として、オフィスにおいて、チョコレートを不透明のボウルから透明のボウルに入れ替えたら、消費量が46％も高まったという例があげられている。ちょっとした刺激でこんなに行動が変わるなんで凄い。非常に面白かったし、自己啓発にもなる良書だった。何よりありがちな自己啓発本と違い、心理学だけでなく、経済学、生物学など多岐にわたる膨大な研究結果をまとめたものであり、論拠もしっかりしており良かった。